糖質制限についてまとめてみました。

みなさんはじめまして。ガチャです。

今回、サイトを立ち上げることとなりました。いまのところ、

「ちゃんと調べて実施する糖質制限」

「週イチ５分だけ運動」

に関する内容をアップしております。

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サイトを立ち上げた経緯

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実はガチャ、毎年といって良いほどダイエットを試してみていました。

毎年やっているということは…まぁ、その、そうですね。大体が失敗していると言うことですね。

ガチャのダイエットのサイクルとしては、

• 毎年７月のイベントに向けてダイエットをしようと決意する。

• 挑戦するダイエットの内容で、大体２～３ヶ月前から開始！

• ７月までに８～１０ｋｇくらいは落とすことに成功する

• ８月辺りはダイエットの余韻でなんとなく意識は高い

• 秋刀魚が旬になる頃、ダイエットのことなど忘れ去っていく

• 年末辺りに、気がつけばもとの体重に戻っている

こんなかんじです。お正月に親戚一同が集まってワイワイやるので、親戚の皆さんは７月のガチャを知らない。ということは、ガチャはいつでもタダのぽっちゃりさんなわけですｗ

基本的に、ダイエットを開始すれば、ちゃんと７月には痩せられるんですが…冬にはリバウンドという、あまり身体によろしくない人生を送ってきたわけです。

そんなガチャが新たに実施した方法。それが「糖質制限」でした。

もちろんいつものサイクルで７月までに痩せねばと思い、４月くらいから開始。

「結果にコミットするアレ」も、痩せる理由は糖質制限だと言うし、まぁ少なくとも２ヶ月あれば大丈夫でしょ。と言うことで。

まずやってみてビックリしたのは、体重が落ちるペースが他のダイエット方法に比べてバツグンに早い！ということ。

７月が目標だったにもかかわらず、６月に入る前に既に想定していた体重まで落ちてしまうと言う、ある意味パニックを味わいました。

そして、何よりビックリしたこと。それは、その後１年経ってる（秋刀魚の季節と年を越しても）のに体型が変わらない！ということ。

ここなんですよ。そうです、リバウンドしていないんです。これビックリ。

糖質制限って、有名すぎていろんな人がやっていて、失敗した！みたいな話とか、キケンだからやめろ！みたいなのって、メディアにあふれちゃってるじゃないですか。

でもみんな、すぐに痩せられるらしいというフレコミがあるため、いったんは試してみたくなるじゃないですか。で、たくさんの人がやってみて、失敗する人も結構いると。

ガチャは、糖質制限で減量に成功しましたけど、いまは糖質、とってます。それでも体型が維持できています。それはなんでか。考えてみました。

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賛否両論？の糖質制限

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糖質制限って、ものすごいメジャーで、やっている人は「糖質制限信者」って言われたりとか、アンチがいたりとか、もうネット上でもテレビでも本でもバチバチやってますよね。

そんな人たちを、ガチャの独断と偏見で分けてみると、

1. ちゃんと調べてちゃんと実施した人

2. ちゃんと調べたけど、実施しきれなかった人

3. なんとなくやってみてみた人

4. ちゃんと調べて人に勧める人

5. ちゃんと調べてないけど、人に勧めていく人

6. ちゃんと調べて、本人はやらずに人に警告する人

7. ちゃんと調べてないし、やらないのに人に警告する人

こんな感じですね。想像するに、

1. 成功した人

2. 失敗した人

3. 失敗して「糖質制限マジでキケンだから！」とネットに書き込む人

4. いい人だけど無責任

5. アフィリエイト目的の人

6. アフィリエイト目的の自称アウトロー

7. ただの・・・暴言になりますので自粛

まぁ、何事にもメリット、デメリットありますからね。気をつけなきゃいけないこととか、やっぱありますから。

なので、ガチャは、ちゃんと調べて、ちゃんとルールを守って実施してみました。結果は先ほど書いたとおり。

はい。ガチャの言いたいことは要するにこういうことです。

「ちゃんと糖質制限やれば痩せるしリバウンドもしないよ！」

です。失敗した多くの人に問いたい。「ちゃんと調べた？」「ちゃんとルール守った？」と。

世の中で紹介されているダイエット方法って、基本的には全部痩せるんだと思うんです。

ガチャがやったものは、

• プロテインを置き換えるやつ ⇒痩せた。けどやめたら戻った。

• 毎日２０ｋｍほど歩いて帰る ⇒つらかったけど痩せた。でもやめたら戻った。

• ジムで筋トレ ⇒有酸素運動もセットかい！と思いつつも痩せた。でもやめたら戻った。

• カロリー制限 ⇒一番つらかったけど痩せた。やめたら食欲が増えてさらに太った。

他もいくつかありますが、まぁ似たようなものです。

で、糖質制限はそうならなかった。

糖質制限が失敗した人は、だいたいが「ごはん食べられなくてつらくて、普通に戻したら前より食べるようになって逆に太った」です。

他にも「便秘になった」「フラフラして倒れそうなのでやめた」「即効で落ちたけど戻したら太った」とかありますが…

いや、本当に「ちゃんと調べてちゃんとルール守ってやった？」って。これは糖質制限に限らず、どのダイエットにも共通することです。

やるならちゃんと調べてやらないといけない。ちゃんと調べて糖質制限をしたガチャは、

• いや、普通にガッツリ食ってます

• 毎日快便です

• フラフラする？しないっす

• 糖質とってますけど戻りません

他にも失敗した理由、続かなかった理由はあるとは思いますが、糖質制限で１番大事なことは

糖質を制限した分、ちゃんと他のものを食べないといけない

です。ガチャとしてはなんとも嬉しいこのルール。食べなきゃいけないって素敵。

糖質制限で失敗した人の理由って、カロリー制限の時のつらさと被るんですよ。

​糖質制限が失敗する理由で、一番感じるのは、

「なんとなく糖質制限している気でいるけど実際はただのカロリー制限になっていて、つらい」

なんです。その他も、ちゃんと原因はあります。

では、なぜ失敗してしまうのか。

逆に言うと、どうすれば失敗しないか。

そんなことを、「ちゃんと調べて実践した」ガチャは、まとめてみました。

出来るだけわかりやすく、例なんかも入れて書いてみました。

ちゃんとやれば、成功したよ

ここを気をつければ、つらくなかったよ

興味がある方は、ぜひ「ちゃんと読んでみて」ください！

大丈夫、すし屋に行ってシャリを残せとは言いませんのでｗ（刺身たのまんかいっ！）

↓↓↓　こちらからどうぞ。

＞＞糖質制限に決めた理由

＞＞ちゃんと調べて実施する糖質制限

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