糖質制限中でもパンが食べたい！の嘘
- 龍也 濱道
- 2016年10月3日
- 読了時間: 5分
こんいちは、ガチャです。
いやぁ、糖質制限で引っ掛けたのにおいしそうなパンの画像。
この画像をみて
「糖質制限しているのにパンの画像を出しよって、バカなんじゃないの？」
って思った人・・・。
ちゃんと糖質制限できていませんよ！
はい。今回はそんなお話。
きちんと糖質制限した人は
きちんと糖質制限を行った人は、最初のパンの画像をみてもツラくもなんともありません。
というか、きちんと糖質制限した人は、
このパン１切れくらい食べちゃって、満足して食べるのをやめます。
糖質制限中にパンが食べたいと思う人は
ゆるめの糖質制限をしている人
糖質制限をしているつもりの人
ちゃんと糖質制限をしているが、まだ３日目とかの人
のどれかです。あ、３番の人にだけは言っておきましょう。
全力でごめんなさい！ここからが勝負ですので頑張って！
はぁ。ガチャは何を言っているのでしょうか。
前回のエントリでも書かせていただきましたが、
２週間のガチの糖質制限を行っていない人は、糖質をただ我慢しているだけになってしまっていて、いつか糖質をガッツリ食べてリバウンドする
のです。
では、ちゃんと糖質制限をガチで２週間行うとどうなるか。
まず、糖質への欲求が減少します。
糖質を摂ったときに、以前よりも甘く美味しく感じます。
初っ端から甘く美味しく感じるので、たくさんは飽きるので１切れレベルで満足します。
その代わり、たんぱく質や脂質といった他の栄養素なら食べられます。
こうなります。糖質はあくまで嗜好品であり、少量を楽しむといったスタンスになります。
ナイスミドルですね。
関連する内容をサイトにまとめていますので、興味がある方はこちらもどうぞ
はい。ここからは世の中に出回っている低糖質商品について物申します。
低糖質食品の存在
糖質制限中でもどうしてもパンが食べたい！そんなときはふすまパン！
ってね。いろいろなパンが開発され、色々なレシピが出回っています。努力の賜物。
先ほども書きましたが、そもそもちゃんと糖質制限した人はどうしてもパンが食べたいからふすまパン！ってひと、いないと思いますけどね。
いや、だって、あれ、まずいっしょ？
何が悲しくて通常のパンよりもまずいものを食べないといけないのか。
試行錯誤して売っている商品も、レシピなんかも、いかにアイツを「食べてもまずくない」レベルに持っていけるか的な感じですよね。
だったら普通に美味しいものをより美味しく開発された商品を食べたほうがHAPPYですよね。
「これなら食べられる」レベルの味のものを我慢して食べて、糖質制限をしている気になって、我慢の限界を超えて糖質をむさぼってリバウンドする。そうなっては欲しくないのです。
糖質制限中だけどどうしてもパンが食べたいな。と思う方。
やり方が間違っていると思われます。
２週間、ガチで糖質制限してみてください。
そすればその後、美味しいパン（本当に美味しいほうのパン）を多少なら食べても平気です。というか、多少くらいの量で満足できますので。
そっちのほうが幸せだと思いませんか？
血糖値上昇が緩やかに？
こんなの聞いたことありませんか？
雑穀米は、白米に比べて低糖質、血糖値の上昇も緩やかになるので太りにくい！
そばはうどんに比べて血糖値の・・・以下略
ってね。こういうものを食べて糖質制限を語る人がいたら要注意です。
ガチャが調べた限り、糖質制限って、緩やかとか他に比べて低いとか、関係ないですから。
あくまで１日の糖質の絶対量を守る。という方法です。
雑穀米も、そばも、ただの糖質豊富な食べ物なので気をつけてください。
あ、そうそう、スーパーフード（ナントカ・カーが食べている的な）キヌア。
ただの雑穀ですからｗ
我慢するくらいなら！
ゆるい糖質制限は、この先ずっと我慢を続けないといけません。そして続けるのをやめたら、驚異的にリバウンドします。
２週間のガチの糖質制限を行ってから、ゆるい糖質制限をするようにしてみてください。
そうすると、我慢する必要がなくなります。ちゃんとガチの糖質制限が出来た人は、その後は普通に食べているつもりでも、ゆるめの糖質制限になっちゃいます。そして何より「あるべき体型」に近づき、維持してくれます。
美味しいお肉とか、旬の魚とか、季節ごとに楽しめる野菜などなど。
まずいものを我慢して食べるくらいなら、そういう美味しいもの食べようぜっ！
素晴しい時期・旬
日本って素晴らしいですよね。四季があって、それぞれの季節に美味しいものがある。
特に魚や野菜については、旬っていうのは
一番美味しいタイミングのものが大量に獲れる時期
ですよね。これって、
めちゃくちゃ美味いものが、たくさんあるので安く手に入る
のですよね。よく、糖質制限は「主食を抜く分おかずにお金がかかるので経済的ではない」とかいいますけど、ガチャから言わせれば
旬のものを食べれば安いし美味いし、季節の楽しみが増える
とってもHAPPYな食生活だと思うんですけどねｗ
糖質制限中だからこそ「パンが食べたい！」なんて言わずに、旬な魚や野菜、お肉なんかを、美味しく安く頂いちゃいましょうよっ！
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